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舌头操 假如你想增加体力,可又缺乏食欲的话,不妨进行一下主司味觉的“舌头操”。首先,要进行卷舌头的运动。把舌头向里面卷,使舌尖能够到达喉咙的部分。其次,把舌尖卷起,使舌尖与嘴巴里的每一个部位都能接触。做完舌头运动后,嘴巴里面将会有唾液,这时候,把唾液一点点地吞下去。最后,把舌头伸到外边,尽量伸长,使舌尖儿几乎能碰鼻子或下颚。
喉咙操 “喉咙操”的要领,脖子向前弯曲时,双手置于后头部,加力向下按压;向后面弯曲时,则把下颚往后推;向左右转动时,要推相对应的脸颊。只要时常进行把脖子弯曲到极限的运动,位于喉咙部的分泌激素的甲状腺、副甲状腺将会被强化,性功能也会跟着增强。
脖颈操 “脖颈操”的要领,首先把两只胳膊横置在桌上,然后把前额靠在胳膊上方。采用这种姿势,以前额部分用力按压手,这个动作能锻炼脖颈的肌肉。在工作时做这个动作的话,不仅能锻炼脖子的肌肉,而且能驱走睡意,是一举两得的好办法。
胃肠操 “胃肠操”可强化胃肠功能,方法如下:在地板上躺下,伸开双手和双脚,成为“大”字形,再缓缓地抬起下半身,这个动作要做10次。由于做这个动作时,双脚无法用力,不得不使腹部的肌肉用力,因而刺激胃肠,强化其功能。 职称论文发表网http://www.issncn.com
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