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排球上手传球探析

作者 :王雷鸣更新时间:2012-11-1

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源:新疆兵团农九师169团中学 

摘要:跟据排球上手传球技术动作复杂和教学难度大这一特点,进行正传教学、背传教学、侧传教学的研究。

关键词:排球;上手传球;教学。

上手传球是排球运动的基本技术之一,是组织战术的基础,主要用二衔接防守和进攻。我从事团场中学女子排球运动队的教学与训练,通过实践证明,二传队员技术的好坏直接影响运动的成绩,因为她是组织进攻的发起者,是全队的灵魂,所以上手传球技术的好坏至关重要。就此我对排球传球技术的教学谈一些看法。

一、 正传教学要点及练习方法

正面上手传球是基础,在教学中给学生讲明上步、及时传球是关键。准备姿势、迎球、击球、手型、用力是传于技术的全过程。1)准备姿势:看清来球后,迅速移动到球的落点上对正来球。采用稍蹲准备姿势,身体站稳,挺起看球,双手自然抬起,放松置额前。2)迎球:当来球接近额前时,开始蹬地、伸膝、伸臂,两手微张从脸前向前上方迎球。3)击球:击球点在额前上方约一球距离处,这样便于在观察来球的同时也能看清手和传球目标,有利于对准球和控制传球方向。同时,在手触球时,肘关节尚未伸直,也便于继续伸臂用力。4)手型:当手触球时,两手应当自然张开成半球形,使手指于球吻合,提高控制球的能力,保证传球的准确性。手腕稍向后仰,以拇指、食指和中指托住球的后下部,手指手腕保持适当的紧张,以承担球的压力。两拇指相对,接近“一”字型,两手间要有一定的距离,以便扩大制球的面积,但又不能过而漏球。用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球,无名指和小指在球两侧辅助控制传球方向。两肘适当分开,两前臂之间约成90度。5)用力:传球的力量主要取决于脚蹬地和伸臂的力量及手指手腕的弹力。

正面上手传球的练习方法:1)讲解正确的手型;2)近距离(30CM)对墙传球;3)两人一组,持球人站在台阶上,另一个在下传球,体会蹬伸、伸臂、弹拔动作;4)原地自抛自传;5)两人一人组,相距3----4米,一人抛球一人传球;6)两人一组,3----4米对传;7)两人一组,6----8米对传。

易犯错误及纠正方法:1)手型不正确,大拇指超前。纠正方法:明确正确手型概念,用传球手型接球,然后检查手型和球是否相吻合,传小篮球或实心球,强化手感形成正确手型。2)击球点不正确,主要由于移动慢,取位不准造成。纠正方法:多做快速反应、移动练习;在移动到们后传球手型在击球点接住球,逐步提高移动到位率。3)两手臂外展过大,出现漏球现象。纠正方法:自抛自传,把球停住,两臂夹角成90度。

二、 背传教学要求及练习方法

背传的准备姿势,上体比正传时俏直立,身体重心稳定在两脚之间,不要前倾,双手自然抬起,放松置于额前,迎球时靠抬上臂、挺胸和上体后屈的动作击球点应保持在额上方,以便观察和向后上方用力。触球时,手腔适当后仰,掌心向上,击球的下部,手指手腕要适当放松,以便球压在手上时可以缓冲并控制向后方传出的角度,手型与正传相同,拇指托球的后下部,背传的用力靠蹬腿、展腹、抬臂、伸肘,通过手指手腕的弹力把球向后上方传出。

练习方法:1)自抛自传;2)两人一组,相距3----4米,一人抛球一人传;3)三人一组,中间一人进行背传,一定次数后交换;4)3号位同学接6号位抛球,背传给2号位或4号位;5)结合实战练习,传不同方向来的球。

易犯错误及纠正方法:1)弧度过高而不远。纠正方法,肘关节发力时应高于肩关节,身体稍后仰。2)方向不准确、不到位。由于双手发力不协调造成。纠正方法:明确手型,根据传球的发力要求不同进行不同发力练习。如:设靶子。3)弧度过平,球速过快。纠正方法:身体后仰角过大,传球时手不应超过头后。

三、 传教学要点及练习方法

侧传时身体不转动,靠双臂向侧方传球。准备姿势、迎球动作下正传相同,但击球点应稍偏向传出方向一侧。手型下正传相同。双臂要向传出方向一侧伸展,一侧手臂的动作幅度应大些,伸展的速度也应快些,同时伴随上体向侧屈的动作将球传出。

练习方法:1、三角传球;2、多人传球配合;3、3号位顺传9号位抛的球,传给2号位或4号位的同学;4、结合发球,本方一传,3号位传不同方向来的球;5、结合教学比赛及实战,3号位同学组织进攻传起不同方向的来球。

易犯错误及纠正方法:1、脚步移动慢,取位不准。纠正方法:多做快速反应,灵敏素质练习,并锻炼本体感觉。2、传球时球不到位。纠正方法:讲解正确手型及发力方向,建立空间概念。3、实战中不感传球。纠正方法:树立自信心,让其明确二传的重要性,加强心理素质锻炼。

在排球的教学中,采用区别对待、循序渐进的教学原则,对个别学生进行个别对待。引导学生积极动脑,学习方法得当,使学生不断提高自己的知识水平,理论指导实践,熟练的掌握排球传球的各项技术。
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