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青少年足球训练大纲:U—9年龄组训练大纲

作者 :张帅 转载更新时间:2012-11-1

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一、训练目标

1、进一步发展队员对足球运动的兴趣和爱好,学习和感受小组行为(包括帮助同伴与被同伴帮助,被同伴接受和认可等)。

2、继续发展球感和培养控球基本能力,提高控球和处理球过程中球和身体的协调程度,初步掌握基本的运、传、接、射、抢和头球技术。

3、了解战术行动准则,传授个人战术。

4、基本掌握正确的跑、跳技术,注重发展身体动作的协调性、速度和灵敏素质。

二、训练次数与时间

每周训练2—3次,每次训练时间为1—1.5小时。

三、训练内容

1、技术训练

★继续进行发展球感与控球能力的练习,包括脚各部位感受球与支配球动作的练习。

★学习简单的运球突破技术、带球转身技术、接控球技术、原地与带助跑的头球技术、正面与侧面抢球技术,基本掌握脚背正面、脚内侧踢球技术。

2、战术训练

通过比赛继续理解“进球和阻止进球”的比赛基本思想,比赛中遵循所划分的比赛区域和位置职责。初步学习有关传球与接应、创造空间、盯防和保护的个人攻守战术。本文转自
体育训练与管理

3、身体训练

★运用多种训练器械进行各种跑、跳跃、跨越练习。

★借助竞争性游戏、体操来发展队员的协调性、灵敏性和速度。

★强调形成正确的跑、跳技术动作。

4、心理训练

培养获取欲望,体会足球运动的乐趣,凭借多种训练手段对队员的心理培养施加积极影响,提高完成行动的自信心,发展有助于足球比赛的个性心理特征。

5、理论传授内容

★学习《足球竞赛规则》中涉及比赛开始和重新开始、掷界外球、角球、任意球、罚球点球和球门球章节的内容。

★介绍战术行为准则。

★观摩职业队的训练和比赛。

★介绍球星成长史和足球运动发展简史。

6、比赛

参加4人制、5人制、7人制比赛,并以周末赛为主。

7、考核
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