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一、 调查目的及内在原因。
近视眼已经成为了普遍现象,特别是在学校中。因此我想了解同学们导致近视的原因是什么?近视率是多少?及度数?该如何恢复和防止继续加深?对次我进行了为期两天的研究。
近视内在原因:眼球在调节静止的状态下,来自5米以外的平等光线经过眼的屈光后,焦点恰好落在视网膜上,能形成清晰的像,具有这种屈光状态的眼称为正视眼。其焦点落在视网膜前,不能准确地在视网膜上形成清晰的像,称为轴性近视。对来自近处目标的分散光线却具有高度适应能力,只要目标向眼前移动到一定距离,就能获得清晰的视力。所以,近视眼看近距离目标清晰,看远模糊。
二、调查方式及结论。
由于是上学期间,我只能在我的母校某中学进行调查。在老师的帮助下我做了一份问卷调查,并分发给了随机抽选的200名同学。在调查期间,同学们都十分的配合,收卷率为100%。并且我利用课后时间走访了一家眼科医院,向眼科专家们请教了问题的所在和应该如何解决。
问卷:【以下所有题都是单选】
1.你近视吗?( )【如果你选的是B答案以下的所有题都不用写了】
A.是 B.否
2.你近视的度数是多少度?( )【四舍五入去整数】
A.100 B.200到400之间 C.500以上
3.如果你近视超过200度以上请问:你有眼镜吗?( )
A.有 B.没有
4.请问你戴眼镜的频率是多少?( )【近视超过200度以上并有眼镜】
A.不带 B.有时戴有时不带戴 C.一直戴
5.你是如何近视的?( )
推荐答案:A.玩电脑 B.看电视 C.天生的 D.学习方面
如果以上答案都不是,请自己说明一下:
6.你是否想改善自己的近视?( )
A.是 B.否 C.不知道
7你是否已经做出了行动?( )
A.是 B.否 C.不知道该怎么做
根据我所回收的问卷调查的第1题、第2题【1.你近视吗?】【2.你近视的度数是多少度?】,我把它们制绘成了图表形式,以便大家观察。图表显示:我所调查的20人中一半的人是中度近视,一小半的人是轻度近视或假近视,有小一半的人是不近视,很少人稍高度近视(500度以上)
根据我所回收的问卷调查的第6题【你是如何近视的?】,我把它们总结并绘制成了图表如上图显示:由于看电视造成的近视的人数高达56.25%,玩电脑的人数占25%,学习方面占了12.5%,看小说占了6.25%由此可知大多数同学的近视都是因为看电视所造成的.
对于第4题【4.请问你戴眼镜的频率是多少?【近视超过200度以上并有眼镜】】我也把主要信息总结了一下,有60位同学是一直戴眼镜,有70位同学时戴时不戴,那么眼镜到底要怎样戴呢?对此我请教了眼科医院的吴医生他说:“这是需要的,患近视眼后配戴眼镜,除为了矫正屈光清晰视物外,另一个重要作用,就是防止造成眼睛的调节和集合功能失去平衡。因此,患了近视眼后,即使你是300度以下的轻度近视眼,只要已影响了眼睛调节与集合的平衡,特别是出现了隐性斜视状况的,都必须配戴眼镜,以免调节和集合进一步失却平衡,久而久之对眼睛的健康发育带来负面影响”
经过吴医生的讲解后,第二天到校我也为那些时戴时不戴的同学们讲解了对于吴医生所说的大概内容,希望同学们都能有所认识。
对于问卷调查的第6、7个问题【6.你是否想改善自己的近视?】【7你是否已经做出了行动?】我也做出了结论:第6题所有被调查的同学填的是“是”。但第7题大多数同学都是填的“不知道该怎么做”。对此我也做了相关的调查。
1、远方凝视:
找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操:
转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。
3、推拿操:
采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。
揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。 )
挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤
揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上-> 外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
那么对于没有近视的同学我们应该如何预防呢?对此我也进行了的调查
1、合理安排生活制度
切实减轻学生的学习负担,保证学生有足够的休息、睡眠、活动时间和注意个人卫生。睡眠时间中学生不少于9小时,每天坚持1小时的体育活动,并注意合理营养,避免偏食,增强学生体质和抗病能力。
2、用眼卫生
培养良好的阅读书写习惯,讲究用眼卫生。阅读书写时应有正确的坐姿,脊柱保证正直,身体不前倾,使眼书距离保持在30-50cm(一市尺左右)。不要躺在床上看书,不在行进的路上看书,不要在暗弱或强光下看书。同时,读写的持续时间不宜太长,一般30-40分钟要休息片刻,学生下课后要到教室外进行望远活动。看电视时,每小时应休息5-10分钟,眼与屏幕的距离一般为3-5米,室内要有一定的照明,避免耀眼。看完电视后最好做一下眼保健操。
3、眼保健操
它通过对眼睛的周围穴位的按摩达到活血,解除睫状肌紧张痉挛的目的。只要坚持做眼保健操,动作穴位准确,就可以起到治疗和预防近视眼的作用。
4、照明要标准
不能过暗或过强,照度与视觉活动有密切关系。光源的距离与光照度应成反比;因此阅读用灯距桌面要近,不要悬吊过高。不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字,更不能在近距离下长时间看电视节目,以免引起视疲劳和调节紧张,台灯应放在左前方,写字时不使手的阴影遮住光线。桌面上的照度光线要柔和,如使用白炽灯。最好为25-40瓦之间,位置以不直接照射眼睛为宜。电视最好为大屏幕,距离眼睛应在3米以上。
5、定期检查视力
发现视力不良者及时分析原因,提出防治措施。近视患者应作散瞳验光,配戴适度眼镜。
6、加强体育锻炼
坚持课外活动,增强身体素质,提高健康水平。不能过多地沉溺于游戏机、电脑、电视中。
7、改善学习环境的条件
要采取各种措施,努力改善学校和家庭的学习环境的条件。如课桌椅要按学生身高配置,并定期调换座位。学校的建筑要符合卫生标准,自然采光要均匀,人工照明要合理,定期粉刷教室墙壁,黑板保持乌黑,教师书写要工整,字体不要太小等。
8、改变游戏方式
现代城市儿童游戏方式多以室内娱乐为主,如个人玩具、游戏机、电影、电视等,已很少见儿童自发的室外集体游戏,这样孩子在已少得可怜的课余时间里也几乎是足不出户,每天很少有机会能脱离视近环境。为此,家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动,这样有利于保护视力。
9、生活规律
保证充足的睡眠时间,注意合理饮食,不能偏食、挑食,过多地吃糖或零食。近视眼患者多补充蛋白质、钙质和磷质、维生素…… 职称论文发表网http://www.issncn.com
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