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注意环境要优美。奔腾的河流,起伏的山峦,葱茏和树木,如绿菌的草地,绚丽的花朵,清雅的居室等都会给人以无尽享受和美感,会给人心旷神怡的感觉,这对身心健康有裨益。
注意方式要适当。青年人应选择一些活泼轻松的娱乐方式,老年人选择一些悠闲缓慢的娱乐;脑力劳动者宜选择散步、跳舞、打太极拳、练太级剑等适当的体育娱乐活动,体力劳动者宜选择读书、电视、下棋、聊天等娱乐活动。
注意兴趣要多样化。读书、看报可以开阔视野;听听音乐、跳跳舞、下下棋可以放松一下肌肉和神经,消除疲劳,增添生活情趣;散散步、打打球不仅可以锻炼筋骨,增强体质,增加身体抵抗疾病的能力,还有益于心理健康。
注意活动要适量。有的人整夜跳舞、打麻将、下棋、打扑克等,不仅影响了休息和睡眠,对身心健康危害也很大。(李 莉 冰 寒) 职称论文发表网http://www.issncn.com
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