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一、有些人喜欢睡前小酌,于醉间进入梦乡。以为这是催眠之举,其实大谬也。德国一位专家对睡觉前饮酒的危害进行了15年的观察,发现睡前饮酒者入睡后可出现两次窒息,每次窒息10钞钟。这10钞钟可损害血管,升高血压,使人在不知不觉中患上高血压。高血压时间一长会“株连”心脏,导致心跳增快、心律不齐,最终形成心脏病,此为远期损害。
二、不少人有戴手表睡觉的习惯,这对身体健康很不利。手表(特别是夜光表)有镭辐射,量虽极微,但长时间的积累可导致不良后果。
三、许多青年女性往往睡前不卸妆。殊不知,浓妆可堵塞气孔,造成汗腺分泌障碍,诱发粉刺,有损容颜。睡前卸妆、洗脸既可消除浓妆对颜面皮肤的不良刺激,又有助于顺利入睡。
四、许多女性戴着乳罩睡觉。本来乳罩是起保护作用的,但晚上戴乳罩入睡则会招致疾病,特别是凶险的乳腺癌。对此,日本专家的解释是:这是乳房长处受压,淋巴回流受阻,有害物滞留乳房的结果。因此,晚上睡觉一定要卸掉乳罩,按摩双乳,以保护乳房免受癌症之害。(李 平)
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